喝酸奶有什么讲究？

Question

想通过喝酸奶来通便，为了达到更好的效果，喝酸奶有什么讲究？

Answer 1

第一、酸奶要换着牌子喝。人的肠道对益生菌也会产生一定审美疲劳。两周到一个月换一次牌子，肠道才能时常保持“新鲜感”。第二，别忘了给益生菌补充营养，它的营养品就是低聚糖。现在，低聚糖的产品在国外非常流行，日本就有上百种，有粉末状的、液态的等，价格也不贵。酸奶配着低聚糖一起喝，效果会更好。第三、酸奶一定要趁凉喝。酸奶最适合的饮用温度为10℃―12℃，这时酸奶的营养物质可以得到充分吸收。