多吃什么食物可以补充能量呢？

Question

我从小体弱多病，非常虚弱，没有力气，多吃什么食物可以补充能量呢？

Answer 1

能量不足时应该多吃什锦果仁，可以很好的补充能量。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。