晚上喝牛奶还是酸奶更好？

Question

我晚上习惯喝一瓶牛奶或者酸奶，不知道喝哪个更有益，晚上喝牛奶还是酸奶好？

Answer 1

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。