老人如何合理进食对健康有好处？

Question

姥姥一日三餐吃得很少，一饿就吃零食，常常会影响正餐，这样对她健康不好，老人如何合理进食对健康有好处？

Answer 1

老年人要合理进食才行。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。