运动的时候要注意什么问题？

Question

有时候去健身房锻炼，很长时间不锻炼的话，我在运动的时候应注意什么？

Answer 1

避免拉伤你的肌肉就是一个原则，不要着急。运动的时间也要逐渐增加，循序渐进，使肌肉关节有一个逐步适应的过程，气血逐步流畅起来。要注意初期的运动量和运动幅度不要太大。