春季运动要注意哪些问题？

Question

刚入春的时候做锻炼把自己的肌肉拉伤了，我应该怎么运动避免受伤？

Answer 1

春季的气温刚刚开始回升，很多人急于恢复体力，而初始恢复锻炼，突然弯腰、踢腿、剧烈运动，甚至是扭腰、跳绳、牵拉、压腿，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉、关节、韧带和骨骼遭受损伤。