晚上吃的多好消化吗？

Question

我经常和朋友晚上出去吃饭，但经常第二天都消化不了，为什么啊？

Answer 1

晚上不宜进食过多，不能过晚进食。与白天相比，胃肠道消化食物的速率在夜间会降低50％，所以要尽量避免夜间进食过多。避免夜间进食难消化的生食品，吃水果也尽量选择较早的时间。避免进食过快。人在匆忙进食时进食量是很惊人的。而且过快进食也不利于食物的消化。