晚上健身后吃什么比较有营养？ - 问答频道

晚上健身后吃什么比较有营养？

男，30岁 2018-09-11 19:39

病情描述:

晚上下班后都会去健身，健身完想要吃点东西来补充营养，有什么东西比较适合健身后吃而且有营养？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-11 20:37

其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。

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