立秋后要如何饮食运动保持健康？

Question

秋天到了容易肺热要多润肺，问下立秋后要如何饮食运动保持健康？

Answer 1

立秋后要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。