什么食物蛋白质含量较高？

Question

这段时间经常面目浮肿，去医院检查，医生说蛋白质缺乏引起的，常吃哪些食物能够很好的补充蛋白？

Answer 1

牛肉富含蛋白质，钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可以产生22克一流的蛋白质。