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经常慢跑吃哪些食物比较好？

男，26岁 2018-09-06 22:06

病情描述:

这段时间总感觉自己的体力有点弱，耐力性也不足，听说多慢跑可以提高耐力，多吃什么可以使慢跑更好的进行？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-06 22:55

慢跑运动适合多吃葡萄干，经常食用10-20克葡萄干，是个理想的选择。它在干果类中含糖量最多，还含有钾，所以它能使你的肌肉发达。每100克含热量283卡。

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