瘦人在健身时怎么吃东西更健康？

Question

我自从工作了之后就越来越瘦，现在想健身，让自己体质更好一点。瘦人健身的时候怎么吃东西更健康呢？

Answer 1

瘦人在平时的饮食中，要注意增加蛋白质的摄取，如肉、蛋、禽类，豆制品等；同时要保证碳水化合物的摄取，以防止摄入的蛋白质作为热能被消耗；在训练前1—2小时，可吃些高热能食品，如奶油巧克力、果仁点心、含糖饮料等。训练刚结束时，要少喝冰水。