女性想延缓衰老该如何饮食

Question

女性超过30之后，皮肤各方面不如以前，延缓衰老该如何饮食？

Answer 1

女性想延缓衰老饮食上需注意：
1.每天保证一杯浓豆浆。
2.自制饮品补充雌激素，如用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝。
3.每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。
4.多吃高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。
5.多吃富含维生素e的食物：如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶。
6.多吃富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。