如何吃肉才比较健康又不发胖呢？

Question

最近为了减肥都不怎么敢吃肉，如何吃肉才比较健康又不发胖呢？

Answer 1

多菜少肉，调节进餐次序，每天应摄入300~500克蔬菜，150~225克肉类（包括畜禽肉、鱼虾、蛋类）。另外，调节进餐次序也不失为一个好方法，吃饭的时候先上水果拼盘，让水果中的果糖和葡萄糖发挥控制食欲的作用，能在一定程度上减少肉的摄入。因此肉还是要吃的，多菜少肉最健康。