湿气太重可以吃什么？

Question

最近容易疲劳，特别懒动尤其不爱运动，全身乏力这是怎么了？

Answer 1

这是湿气重的表现。尝试八宝甜蜜粥，原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。