便秘时多吃香蕉好吗？

Question

由于经常便秘，我的脸上一直在长痘痘，朋友让我多吃香蕉，便秘的人多吃香蕉好吗？

Answer 1

便秘的人应该多吃香蕉，因为香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。