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睡前可以吃香蕉安眠吗？

男，27岁 2018-09-04 21:26

病情描述:

这段时间睡眠质量实在太差，睡不着也起不来，常常睁眼到天亮，听说多吃香蕉助眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-04 22:24

香蕉确实有助眠的作用，容易失眠可以多吃，特别是睡前：香蕉含有一种能帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，食用后可以减轻心理压力，睡前食还有镇静作用。

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