早餐吃什么不容易饿？ - 问答频道

早餐吃什么不容易饿？

男，28岁 2018-09-05 21:25

病情描述:

自从开始减肥后，我早上吃的东西就特别容易饿，不知道早上要吃些什么才不容易饿呢？

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王雪梅主任医师北京大学人民医院 2018-09-05 21:50

早餐应该尽量多食用些高纤维食物来对抗饥饿，而习惯吃高热量早餐的人更容易很快感到饥饿；而高纤维碳水化合物的消化和吸收时间更长，不会导致身体里血糖的迅速改变，你自然也就不那么容易饿了。

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