男性吃什么可以提高精子质量？

Question

我和老婆下半年准备要个孩子，不知道我应该吃些什么食物对提高精子质量有帮助？

Answer 1

建议男性可以多食用优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。