晚上吃什么可以减肥

Question

为了尽快瘦下来，我打算调整一下晚餐，那晚上吃什么可以减肥？

Answer 1

晚上合理安排饮食会有减肥去脂的作用，建议用粗粮做的小馒头2-3个，搭配一杯200ml的发酵酸奶，馒头进入人体后膨胀，饱腹感会持续比较长时间。