多吃哪类食物健康

Question

以前工作忙，没有注意饮食，现在想好好养生，那多吃哪类食物才更健康？

Answer 1

为了养生，要多吃健康饮食，可以多吃豆类和干果。豆类不只是优质蛋白的来源，更重要的是，其所含的亚麻酸，也是欧米伽3的重要来源。干果中，无花果和核桃的欧米伽3含量最高。