燕麦有进补效果吗？

Question

我的身体有点虚弱，需要通过饮食进补，燕麦有进补的作用吗？

Answer 1

燕麦的营养丰富，燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2～3倍，特别适合老年人进补。