早餐吃什么对健康有利？

Question

都说早餐要吃好，早餐吃什么才算是吃好，对健康有利呢？

Answer 1

早餐饮食要有营养，同时还要好消化。因为早晨起床后，消化能力较弱，多数人会出现食欲不佳的症状。所以，早餐食物必须是容易消化、营养丰富又不大油腻的。特别要注意食物不宜过凉，否则会降低肠胃的消化能力，尤其在寒冷季节里，容易引起腹泻等问题。