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高纤维谷物能帮助减肥吗？

男，26岁 2018-09-12 21:29

病情描述:

因为容易便秘，所以我平时吃高纤维谷物吃得比较多，高纤维谷物能不能帮助减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-12 22:17

高纤维谷物可以帮助减肥。高纤维谷物一般包括麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。食物纤维素无热量、体积大，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积，这些都能充分地证明它们是很好的减肥食品哦!

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