增加吃饭次数有什么讲究吗？

Question

听说增加吃饭次数，对减肥也是有很大帮助的，我也需要减肥，那具体怎么吃才能有效果呢？

Answer 1

多吃饭是有讲究的，比如早餐吃的是高纤维类谷物食品与水果，那么早餐与午餐之间的就应食用酸奶和水果。午餐时尽量吃100克鸡肉（或鱼）外带一份蔬菜色拉。下午加餐时可用一支香蕉和一块低脂干酪。晚餐要尽量少吃。