香蕉能补充体力吗?

Question

最近运动完了后朋友总让我吃香蕉，说是可以补充体力，有效果吗？

Answer 1

香蕉的营养成分非常丰富，是可以补充体力的，运动过度，会造成肌肉酸痛，疲劳以及缺水。在运动的过程中，身体会排出大量的汗液，很多矿物质也随着汗水排出体外，特别是钾和钠两种元素。这两者中纳比较容易从食物中得到补充，但钾元素在体内的含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。所以下次在去做或大量运动的时候，千万别忘了给自己带一两根香蕉。