饮食怎么搭配有利于减肥

Question

之前我的饮食不够合理，所以自己才胖了这么多，我就想改善一下，具体该怎么搭配饮食才能减肥呢？

Answer 1

饮食搭配是减肥成功的前提，其中香蕉和发酵酸奶都是促进肠胃运动的食材，能改善便秘的症状。而午餐有添加了玉米、薯类或其他粗粮的米饭搭配白灼青菜，白肉是指清蒸或水煮的禽类、海鲜，这样搭配既饱腹又营养。