吃哪些食物可以有效的排宿便？

Question

这段时间大便有点不正常，干硬、量少，吃哪些食物可以正常排便？

Answer 1

番荔枝适合便秘者多吃，番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。它还是最佳的抗氧化水果，能有效延缓肌肤衰老。