护眼明目有什么好法子？

Question

上班后老对着电脑，感觉最近视力降的厉害。有没有什么东西可以保护眼睛？

Answer 1

护眼明目可以多吃点南瓜。南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。