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吃什么主食有助于减肥呢？

女，32岁 2018-09-05 21:01

病情描述:

特别想让自己再变瘦一些，有人说主食决定了减肥，吃什么比较好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-05 21:14

最好吃一些粗粮，饱腹的粮谷豆类食品，进入人体后，一般消化吸收慢，使血糖变化平缓，因而升糖指数低。选这样的粮食当主食，给人饱腹感，很少让人发胖。

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