高纤维食物能帮助减肥吗？

Question

我准备减肥，朋友让我多吃蔬菜水果等高纤维的食物，这样的食物能帮助减肥吗？

Answer 1

高纤维的食物能帮助减肥。纤维的好处在于帮助人体产生饱足感，只要有饱足的感觉，食量自然就会减少，因此常有人说可在餐前多喝些汤汤水水，先有饱足感，吃进的份量相对减少。食物中含有高纤维的食物就是蔬菜、水果、五谷根茎杂粮类，以及大家口中常说的蒟蒻、寒天等食物。