三餐怎么安排有减肥作用

Question

为了减肥成功，我就想赶紧调整饮食，那一日三餐怎么安排会有减肥作用呢？

Answer 1

合理安排三餐会有减肥瘦身的作用。建议早餐：咖啡、苹果。午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。