孕期吃瘦肉有什么好处

Question

我怀孕后食欲增加了，每天都想吃肉，但都是吃的瘦肉，这样吃有什么好处？

Answer 1

瘦肉是补钙的食物，铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。