食物如何搭配减肥效果好？

Question

我每天都会跑步一个小时，在运动减肥的时候，三餐如何搭配减肥效果才能更好呢？

Answer 1

跑步能燃烧脂肪，这时如能再吃一些减肥食物，减肥效果会更好。比如早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。