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减肥时期的午餐怎么吃有营养？

女，26岁 2018-09-05 21:21

病情描述:

我现在正在减肥，午餐的时候吃些什么可以营养均衡而且对减肥有帮助？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-05 21:38

午餐的时候可以吃碳水化合物和肉类食品。杂粮饭、鱼肉、虾贝、鸡胸肉、新鲜的绿叶菜等。吃得丰盛均衡，鱼虾、瘦肉是优质蛋白质的最好来源，足够的蔬菜可以防止因为缺乏膳食纤维引起的便秘。

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