吃燕麦能帮助减肥吗

Question

我听说吃燕麦能减肥，所以我打算买来当早餐吃，希望能快点瘦下来，经常吃真的有效吗？

Answer 1

经常吃燕麦能帮助肠道消化。燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。