睡前能吃燕麦吗？

Question

我之前有睡觉之前吃燕麦片的习惯，睡觉之前能不能吃燕麦片？

Answer 1

睡前可以吃燕麦。燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。