吃什么食物能缓解便秘？

Question

这几天有点上火，大便都拉不出来了，一直便秘，怎样吃才可以缓解？

Answer 1

对于便秘的症状要多吃些润肠的会晤，选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。