怀孕初期有哪些营养要点？

Question

怀孕一个多月，孕吐厉害，厌食油腻，应该多注意哪些营养要点？

Answer 1

怀孕初期的孕妇妊娠反应较大，大部分女性怀孕早期厌食油腻食物。此时，吃些核桃和芝麻比较好，核桃含有不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，还有补气养血、温肺润肠的作用，其营养成分对于胚胎和脑的发育也非常有利。而且，嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。