孩子去郊游怎样安排饮食呢？

Question

我的孩子上小学一年级，过两天孩子的学校会安排郊游，我该给他准备什么食物呢？

Answer 1

郊游是一种长时间的中强度运动，会消耗较多的脂肪和水分。饮食关键点：及时补充汗水中失去的营养物质，出汗可不是一个小问题。汗水并非纯水，其中含有蛋白质、氨基酸、水溶性维生素和多种矿物质。蛋白质不会因为一天的损耗而发生缺乏，然而电解质平衡需要及时维护。郊游食品，应当选择富含矿物质和B族维生素的食品，提供足够的蛋白质，提供适量的盐分，还有充足的水分。