怎么调理饮食最健康

Question

之前我的饮食不太合理，就得了营养不良的症状，所以想要调整一下，怎么调理会最健康呢？

Answer 1

饮食的调理对健康营养很大，建议饮食安排为，早餐：纯牛奶一杯，玉米一个，水煮鸡蛋一个，香蕉一个。中午：清蒸鱼一条，糙米饭一碗，清炒豌豆一碟。晚上：西红柿疙瘩汤，馒头或米饭，黑木耳炒黄瓜和胡萝卜。