早餐吃什么补水效果好

Question

我皮肤比较干而且爱出油，特别是每天早上一起床看到自己的脸都想跟自己绝交，吃什么早餐能缓解缺水的情况？

Answer 1

蔬菜和豆腐具有补水的效果：蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜。这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯是主要的能量来源，还可以促进肠道的正常蠕动，小酱菜是用来扼制红薯食后返酸的。