粗糙食物吃了能防止便秘吗

Question

我很容易便秘，稍微吃点干东西肚子就不舒服，那吃点粗粮能不能防止便秘？

Answer 1

经常吃粗粮能帮助排便，粗糙食物粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。