慢慢吃饭可以瘦吗

Question

我最近胖的特别快，我妈妈说是因为我吃饭吃的太快了，如果我慢慢吃就能瘦了吗？

Answer 1

细嚼慢咽有助于减肥。咀嚼很重要。吃饭时细嚼慢咽，充分咀嚼后再吸收，可抑制血糖上升，减少脂肪转化。对含醣类主食，更要做到充分咀嚼。