经常喝牛奶有什么好处

Question

早上不做早餐我就会喝一杯牛奶，有时候晚上饭后会喝一杯，那经常这样喝有什么好处？

Answer 1

牛奶适合当早餐喝，晚上睡觉之前喝还能提高睡眠，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。“钾”能抑制疼痛、防止感染，减少经期失血量；“镁”能帮助大脑中的活性物质维持在正常水平。