冬季吃什么才能养生

Question

自己冬天的皮肤和身体都很差，想知道冬天如何美容养生呢？

Answer 1

可以选择花生红枣粥。
1.原料：糯米400克，花生仁100克，红枣50克。
2.烹饪方法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。
3.养生功效：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物；花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪等营养元素，有增强记忆力的功效。