睡前不宜吃哪些食物

Question

我每天晚上睡觉前都会觉得肚子饿，很想吃东西，那哪些食物是不可以吃的？

Answer 1

晚上不宜吃胀气的食物，这样会让肚子不舒服，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。