米饭和豆类怎么搭配最好？

Question

我听说在减肥期间，要米饭和豆类搭配了吃减肥效果才好，具体要怎么搭配？

Answer 1

减肥期间米饭和豆类食物进行搭配的话，确实有减肥效果，而由于豆子消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子1∶1地配合，可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。