哪些食物含色氨酸比较丰富呢？

Question

最近总是失眠，听说晚上吃一些含色氨酸的食物可以助眠，什么食物中含色氨酸多呢？

Answer 1

吃火鸡有助眠的作用。火鸡被认为是色氨酸最好来源。当你的胃基本处于饥饿状态，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜进食适量的薄薄的火鸡切片，能大大增加你的饱腹感，还有利于提高你的睡眠质量。