哪些食物会让人有饱腹感？

Question

因为减肥，所以总会觉得很饿，吃哪些食物不容易胖，但还有饱腹感呢？

Answer 1

可以吃糯米。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，所以糯米是超级有腹饱感的食物。